مهمترين عامل بي خوابي و كم خوابي چيست؟

به گزارش سلام دكتر ، دكتر شهرام صمدي ، مدرس دانشگاه علوم پزشكي تهران و درگير تشخيص و درمان اختلالات خواب ، در مصاحبه اي زنده در اينستاگرام بر اهميت خواب به عنوان زمان آرامش مغز و نياز بدن براي شروع مجدد تاكيد كرد. : بدن انسان به هر سيستمي براي استراحت و بهبودي نياز دارد. در مورد بدن انسان نيز همين امر صادق است. وقتي بدن ما به خواب مي رود و روز بعد از خواب بيدار مي شود ، خستگي روز قبل از بين مي رود و بدن ما آماده شروع دوباره است. كمبود انرژي پس از بيدار شدن مي تواند دلايل مختلفي داشته باشد. كمبود خواب ، بي خوابي يا اختلالات بي خوابي ، كمبود تجهيزات خواب مانند بالش ، سندرم پاي بي قرار و درد پا مي تواند باعث اين مشكل شود.

وي با اشاره به يكي از شايع ترين مشكلات خواب كه آن را نيز ناديده مي گيرد ، گفت: “يكي از شايع ترين و مهمترين مشكلات مربوط به خواب ، آپنه انسدادي خواب است. اين بيماري بيشتر در بين مردان شايع است.” افرادي كه اضافه وزن دارند يا بزرگسالان دارند ، كم كاري تيروئيد يا سيگار كشيدن در معرض اين بيماري هستند.

علاوه بر اين ، متخصص خواب اظهار داشت: شايع ترين علت اين بيماري يك نقص ژنتيكي است كه از فردي به فرد ديگر منتقل مي شود. به گفته وي ، در فرد مبتلا به آپنه انسدادي ، ماهيچه هايي كه به تنفس كمك مي كنند به هم مي رسند و قادر به تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن نيستند. بنابراين ، اين افراد در سطح خواب سبكي باقي مي مانند و نمي توانند راحت بخوابند. مهمترين علامت اين بيماري تورم است. در برخي موارد ، مشكل بدون علامت است. آپنه انسدادي خواب يك مسئله بسيار مهم است كه باعث مي شود مغز ماهيچه هاي تنفسي را براي انتشار دي اكسيد كربن و جذب اكسيژن ارسال كند. در نتيجه مغز استراحت كافي ندارد و روز بعد خسته مي شود.

دكتر صمدي همچنين گفت كه در برخي موارد مي توان سردردهاي صبح را از علائم بيماري دانست. كاهش تمركز و اختلال حافظه و حتي پرخاشگري مي تواند از علائم اين بيماري باشد. اين مشكل چيزي نيست كه بتوان به راحتي از آن جلوگيري كرد ، زيرا براي مثال با نگاهي به آمار تصادفات رانندگي مي توان فهميد كه خواب آلودگي در بروز حوادث رانندگي چقدر موثر است.

وي با تشريح نحوه تشخيص اختلالات خواب در كلينيك هاي خواب ، بر اهميت تشخيص و درمان اختلالات خواب تأكيد كرد و افزود: متخصصاني در كلينيك هاي خواب هستند كه با انجام آزمايش هاي خواب از مشكلات احتمالي خواب آگاه هستند. فردي كه در خواب مشكل دارد در طول اين آزمايش يك شب را در كلينيك مي گذراند و متخصصاني كه در كلينيك هستند پس از دو يا سه روز نتايج تشخيص و تجزيه و تحليل كامل خواب فرد را به بيمار اطلاع مي دهند. در طول اين آزمايش ، بسياري از مشكلات خواب را مي توان تشخيص داد ، از جمله آپنه خواب فوق. امروزه بيمارستان 6 تختخوابي امام خميني (ره) به عنوان يكي از پيشرفته ترين كلينيك هاي خواب در ايران شناخته شده و آماده خدمات رساني به بيماران است.

انتهاي پيام