نكاتي براي كنترل علائم “آرتريت پسوريازيس”

به گزارش سلام دكتر ، وب سايت webmd در اين گزارش به نكاتي اشاره دارد كه مي تواند در كنار علائم آرتروز پسوريازيس همراه با روش هاي معمول درماني در مبارزه با علائم آرتروز پسوريازيس مورد استفاده قرار گيرد.

فعال باش: ورزش باعث مي شود مفاصل نرم و لطيف شوند. ورزش همچنين مي تواند التهاب و درد را كاهش دهد. در طي ورزش منظم ، عضلات قويتر مي شوند و مفاصل نيز قويتر مي شوند و تنش و درد از بين مي روند. تمرينات قدرتي و تمرينات با شدت كم مانند پياده روي ، شنا و دوچرخه سواري مي تواند مكان خوبي براي شروع باشد.

يك رژيم غذايي سالم و مفيد داشته باشيد: اگرچه رژيم خاصي براي درمان آرتروز پسوريازيس وجود ندارد ، اما رژيم غذايي مناسب بهترين گزينه براي حفظ سلامتي طولاني مدت است. بيماران مبتلا به اين مشكل تقريباً سه برابر بيشتر دچار بيماري قلبي ، سكته مغزي يا هر نوع بيماري قلبي عروقي مي شوند. آنها همچنين از ديابت نوع 2 رنج مي برند. براي اين افراد گوشت ماهي و ساير پروتئين هاي بدون چربي ، سبزيجات و غلات توصيه مي شود. مصرف كربوهيدرات ، شكر و گوشت قرمز را كاهش دهيد و در طول روز آب زيادي بنوشيد.

برنامه درماني خود را دنبال كنيد: درمان آرتروز براي پسوريازيس در كاهش مستقيم علائم و محافظت از مفاصل موثر است. آنها موثرترين راه براي كاهش التهاب در بدن و جلوگيري از آسيب بيشتر هستند. بيشتر داروهايي كه براي آرتروز پسوريازيس توصيه مي شوند ، داروهاي مزمن هستند و اين بدان معناست كه بايد مدت زمان طولاني مصرف شوند.

كنترل استرس در بدن: در هنگام استرس ، بدن مواد شيميايي را آزاد مي كند كه به ماهيچه ها فشار وارد مي كند و التهاب را افزايش مي دهد ، كه مي تواند منجر به درد و درد در مفاصل شود. استرس و آرتروز پسوريازيس اغلب يك محيط ايجاد مي كنند. استرس مي تواند درد مفصل را تشديد كند يا حتي باعث شل شدن آن شود ، كه به نوبه خود باعث تشديد استرس و ادامه چرخه مي شود. نكته اصلي اين است كه اين چرخه مي تواند به روش هاي مختلفي شكسته شود ، به عنوان مثال با استفاده از دارو و تسكين استرس.

از سلامت روان خود مراقبت كنيد: سلامت روان خود را در اولويت قرار دهيد. اين بدان معناست كه هرچه اطلاعات بيشتري در مورد وضعيتي كه به دليل بيماري تجربه مي كنيد داشته باشيد و ممكن است احساس آمادگي بيشتري براي مقابله با آن داشته باشيد.

انتهاي پيام