چگونه زايمان طبيعي راحتي داشته باشيم؟

اكثر مردم توليد مثل طبيعي آنها انتخاب مي كنند زيرا معتقدند مديريت درد با استفاده از داروهاي مختلف مي تواند اثرات منفي بر بدن داشته باشد. در اين صورت افراد اولين قدم ها را براي رسيدن به اهداف خود برداشته اند اما بايد در مورد باروري طبيعي نيز آگاهي كافي داشته باشند. اگر شما هم تصميم داريد با زايمان طبيعي بچه دار شويد، در اين مقاله با ما همراه باشيد.

بر اساس مطالعات و تحقيقات، 85 درصد از زنان قادر به زايمان طبيعي موثر و منطقي هستند. 15 درصد ديگر مشكلات مرتبط با سلامتي دارند كه آنها را در دسته حاملگي هاي پرخطر قرار مي دهد و نمي توانند از زايمان طبيعي استفاده كنند. در چنين مواردي افراد اغلب به روش هاي ديگري مانند سزارين نياز دارند. اما افرادي كه مي توانند از باروري طبيعي براي به دنيا آوردن فرزندان خود استفاده كنند، اين روش را انتخاب نمي كنند. دليل اين امر بسيار روشن است. بيشتر افراد از درد زايمان مي ترسند بنابراين از روشي به ظاهر آسان مانند سزارين استفاده مي كنند. اگر قصد زايمان طبيعي و بدون درد داريد، بهتر است نكات زير را در نظر داشته باشيد:

كلاس هايي را پيدا كنيد كه به شما در استفاده از تكنيك هاي مديريت درد مانند تنفس، آرامش و غيره كمك مي كند. بيمارستان ها ممكن است مطالعات مختلفي را براي اين موضوع ارائه دهند، اما در بيشتر موارد اطلاعات كافي به خصوص در مورد خطرات سزارين به افراد ارائه نمي شود. پس بهتر است آن را انجام دهيد و از آموزش هاي ديگر بهره مند شويد. كلاس هاي مختلف را امتحان كنيد.

اگر كسي بتواند در كنار شما از شما مراقبت كند، رسيدن به اهدافتان براي شما آسان تر خواهد بود. براي اين كار مي توانيد از ماما استفاده كنيد. فقط در نظر داشته باشيد كه فرد مورد نظر بايد اطلاعات و تجربه كافي در اين زمينه داشته باشد.

درد زايمان معمولا براي افرادي كه چاق نيستند كمتر است. اين افراد نسبت به سايرين مشكلات كمتري دارند و به داروي كمتري نياز دارند. بنابراين از پزشك خود بخواهيد وزن شما را به طور منظم كنترل كند.

اگر بارداري خطرناكي نداريد، بهتر است به دنبال درمان پزشكي باشيد. استفاده مكرر از آزمايشات و داروهاي مختلف گزينه مناسبي نيست. اما آزمايشات و معاينات خاصي براي سلامت جنين و مادر ضروري است و بايد انجام شود. اگر دليل خوبي وجود دارد، بايد آن را انجام دهيد.

مي توانيد حركت كنيد، بخوريد و بنوشيد و كارهايي انجام دهيد تا درد را فراموش كنيد. زماني كه انقباضات ادامه دارد بهتر است از متخصص كمك بگيريد.

حمام، حمام و كمپرس با آب گرم مي تواند راه خوبي براي كاهش درد زايمان باشد. تا جايي كه مي توانيد زمان خود را در آب بگذرانيد.

تنفس، آرامش، مديتيشن، حركت، تغيير وضعيت، ماساژ دادن، گوش دادن به موسيقي يا ساير فعاليت ها مي تواند به شما كمك كند درد كمتري احساس كنيد.